Elke

De donkere dagen van de winter maken plaats voor bloesemende bomen, langere avonden vol zonlicht en een zekere lichtheid in de lucht. Veel mensen merken dat ze zich in de lente en de zomer net even wat energieker en vrolijker voelen. Maar hoe komt het eigenlijk dat juist deze seizoenen zo’n positieve invloed hebben op onze stemming? Hieronder gaan we in op enkele belangrijke factoren die bijdragen aan dat opgewekte gevoel. 1. Meer daglicht en vitamine D Licht als stemmingsbooster Daglicht speelt een cruciale rol in onze biologische klok. Wanneer de dagen langer worden, krijgen we simpelweg meer natuurlijke lichtprikkels binnen. Onze...

Het is 2025 en Donald Trump heeft opnieuw de touwtjes in handen. Dat betekent onvoorspelbare tweets, stevige politieke uitspraken en een golf van nieuwskoppen die elkaar in sneltreinvaart opvolgen. Of je nu in Europa woont of in de Verenigde Staten, de impact van zo’n turbulente politieke periode kan je stemming behoorlijk beïnvloeden. Er is een constante informatiestroom, socialmediaplatforms ontploffen met meningen, en het voelt alsof de wereld dagelijks heen en weer wordt geschud door controversiële beslissingen. In deze onstuimige tijden heb ik gemerkt dat mijn eigen innerlijke rust weleens in het gedrang komt. Ik probeer me vast te klampen aan...

Ken je dat gevoel dat je je maar moeilijk kunt focussen, terwijl elk klein geluidje je irriteert? Of dat je, na een lange werkdag, kortaf reageert op de mensen om je heen en je gedachten steeds afdwalen? Dit zijn signalen van een overbelast hoofd en lichaam, en ze komen vaker voor dan je denkt. Concentratieverlies en prikkelbaarheid gaan in veel gevallen hand in hand. Ze kunnen elkaar zelfs versterken: hoe minder je je kunt focussen, hoe geïrriteerder je wordt—en hoe geïrriteerder je raakt, hoe minder je je kunt concentreren. Maar hoe ontstaat dat precies, wat zijn de oorzaken en,...

Misschien ben je er zelf ook weleens in beland: je opent ’s ochtends vroeg je telefoon om snel het nieuws te checken, en voor je het weet zit je eindeloos te scrollen door negatieve berichten. De term ‘doomscrolling’ verwijst naar dit fenomeen: het aan één stuk door consumeren van alarmerende of sombere informatie, vaak online, waardoor je je steeds onrustiger of pessimistischer gaat voelen. Je bent je ervan bewust dat het niet goed is voor je stemming, maar toch blijf je doorklikken. Zeker in tijden waarin sociale media en nieuwssites overvol zijn met zorgwekkend nieuws over pandemieën, klimaatverandering of...

Verdriet en rouw kunnen op veel momenten in je leven opduiken. Je kunt een dierbare verliezen, een relatie zien stranden of een onverwachte wending meemaken in je werk of gezondheid. Soms dient rouw zich aan als een stil, donker getint gevoel op de achtergrond; andere keren voelt het alsof je opeens wordt overspoeld door een golf waar je je nauwelijks tegen kunt verzetten. Wanneer deze emoties zich aandienen, lijkt de wereld even op zijn kop te staan. Je zoekt houvast, maar niets is meer vanzelfsprekend. Rouw is dan ook geen simpele, rechtlijnige weg die je snel “aflegt.” Eerder is...

Ken je dat gevoel? Je opent ’s ochtends je ogen en merkt direct een sombere, onrustige kriebel in je buik. Je hebt nog geen stap uit bed gezet, en toch lijkt alles al een tikkeltje zwaar aan te voelen. Misschien speelde er gisteren iets vervelends, misschien zit je in een stressvolle periode of misschien weet je niet eens goed waarom de tranen zich al aandienen. Hoe het ook zij: droevig wakker worden komt vaker voor dan je denkt. Toch hoef je niet te accepteren dat je dag in mineur begint. Sterker nog: er zijn manieren om met dat gevoel...