type here...
HomeMindset

Mindset

Gezondheid en wellness draait nog veel meer om mindset dan we ooit hadden kunnen denken. Meer nog: mindset is EVERYTHING! Jouw realiteit, jouw vibe, de clarity van je geest,.. Het bepaalt allemaal hoe je door het leven gaat. Niet enkel hoe gelukkig je bent maar ook hoe gezond je bent. Want net zoals een gezond lichaam bijdraagt aan een gezonde geest is ook het omgekeerde waar.

Links zoals diegene van onze darmen met ons brein zijn recente ontdekkingen die een geheel nieuwe wereld doen opengaan. Onze mentale gezondheid is van heel groot belang en gelukkig kunnen we ook zelf heel wat ondernemen om dit te stimuleren. In deze categorie draait alles daarom om tips en tricks maar ook om wetenschappelijke info over mentaal en spiritueel welzijn.

Aan de Universiteit van Gent studeerde ik Psychologie en nog steeds ben ik ongelooflijk gefascineerd door deze wetenschap. Maar ondertussen is daar ook een luik ‘Spiritualiteit’ bijgekomen. Door welke bril kijk je naar het leven? Wat is je geloof rond hoe de wereld in elkaar zit? Hoe voel je je over jezelf? Wat zijn je kernovertuigingen? Hoe kan je die veranderen en bijsturen naar een leukere manier van in het leven staan? Daar gaat het over in deze rubriek.

Mindset

Concentratieverlies en prikkelbaarheid: deze twee gaan hand in hand

Elke -
Ken je dat gevoel dat je je maar moeilijk kunt focussen, terwijl elk klein geluidje je irriteert? Of dat je, na een lange werkdag, kortaf reageert op de mensen om je heen en je gedachten steeds afdwalen? Dit zijn signalen van een overbelast hoofd en lichaam, en ze komen vaker voor dan je denkt. Concentratieverlies en prikkelbaarheid gaan in veel gevallen hand in hand. Ze kunnen elkaar zelfs versterken: hoe minder je je kunt focussen, hoe geïrriteerder je wordt—en hoe geïrriteerder je raakt, hoe minder je je kunt concentreren. Maar hoe ontstaat dat precies, wat zijn de oorzaken en,...
Mindset

De gevaren van doomscrolling

Elke -
Misschien ben je er zelf ook weleens in beland: je opent ’s ochtends vroeg je telefoon om snel het nieuws te checken, en voor je het weet zit je eindeloos te scrollen door negatieve berichten. De term ‘doomscrolling’ verwijst naar dit fenomeen: het aan één stuk door consumeren van alarmerende of sombere informatie, vaak online, waardoor je je steeds onrustiger of pessimistischer gaat voelen. Je bent je ervan bewust dat het niet goed is voor je stemming, maar toch blijf je doorklikken. Zeker in tijden waarin sociale media en nieuwssites overvol zijn met zorgwekkend nieuws over pandemieën, klimaatverandering of...
Mindset

Hoe omgaan met je eigen ervaring van verdriet en rouw

Elke -
Verdriet en rouw kunnen op veel momenten in je leven opduiken. Je kunt een dierbare verliezen, een relatie zien stranden of een onverwachte wending meemaken in je werk of gezondheid. Soms dient rouw zich aan als een stil, donker getint gevoel op de achtergrond; andere keren voelt het alsof je opeens wordt overspoeld door een golf waar je je nauwelijks tegen kunt verzetten. Wanneer deze emoties zich aandienen, lijkt de wereld even op zijn kop te staan. Je zoekt houvast, maar niets is meer vanzelfsprekend. Rouw is dan ook geen simpele, rechtlijnige weg die je snel “aflegt.” Eerder is...
Mindset

Droevig wakker worden: hoe breng je positiviteit in het begin van je dag?

Elke -
Ken je dat gevoel? Je opent ’s ochtends je ogen en merkt direct een sombere, onrustige kriebel in je buik. Je hebt nog geen stap uit bed gezet, en toch lijkt alles al een tikkeltje zwaar aan te voelen. Misschien speelde er gisteren iets vervelends, misschien zit je in een stressvolle periode of misschien weet je niet eens goed waarom de tranen zich al aandienen. Hoe het ook zij: droevig wakker worden komt vaker voor dan je denkt. Toch hoef je niet te accepteren dat je dag in mineur begint. Sterker nog: er zijn manieren om met dat gevoel...
Mindset

Een slecht zelfbeeld: zo kan je hieraan werken

Elke -
Iedereen twijfelt weleens aan zichzelf. Maar als die onzekerheid doorslaat naar een continue stroom van negatieve gedachten over wie je bent en wat je kunt, dan kan er sprake zijn van een slecht zelfbeeld. Een laag of negatief zelfbeeld kan je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Je durft misschien minder snel uit je comfortzone te stappen, je vergelijkt jezelf voortdurend met anderen en hebt het gevoel nooit te voldoen aan wat je van jezelf verwacht. Het goede nieuws? Een slecht zelfbeeld is niet iets waarmee je voor altijd opgescheept hoeft te zijn. Net zoals je je lichamelijke conditie kunt verbeteren, kun...
Mindset

Drie tips voor gezondere communicatie in jouw relatie

Elke -
Een relatie draait niet alleen om verliefdheid en gedeelde interesses, maar ook om hoe je met elkaar praat, luistert en omgaat met emoties. Communicatie is de ruggengraat van elk partnerschap, en toch gebeurt het maar al te vaak dat we verzeild raken in misverstanden, botsingen of zelfs langdurige ruzies. Hoe komt dat? En vooral: hoe kun je het anders aanpakken? In dit artikel ontdek je drie concrete tips om de communicatie met je partner gezonder en liefdevoller te maken. Geen saaie theorie, maar down-to-earth adviezen waar je meteen iets aan hebt. Want laten we eerlijk zijn: als je binnen...
123...7Pagina 1 van 7

Leestips

Schrijf je in op de nieuwbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks

Bye Bye Cheeseburger door Steffi Vertriest

Sierra Victor GCV – Algemene Voorwaarden – Verzend- en Leveringsbeleid – BTWnr: BE0840620311

Schrijf je in op de nieuwsbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks