Work-out

Bewegen is belangrijk. En ik kies zeer bewust voor het woord bewegen en niet sporten. Het houdt ons lijf fit en in balans en onze geest gezond. We zijn van nature uit niet gemaakt om stil te zitten maar in onze huidige maatschappij is dat helaas wel vaak het geval. Bewegen wordt daarom extra belangrijk en iets wat onze aandacht en tijd verdient.

Bewegen zorgt voor een beter immuunsysteem, een sterker bottenstelsel, een helderdere geest, een verlaagde kans op allerhande chronische ziekten. Het zorgt ervoor dat we op gewicht blijven en afvallen wanneer we kilo’s te veel hebben. Maar het zorgt ook voor een betere psychologische weerstand en veerkracht bijvoorbeeld. Het doet stress dalen en helpt onze hormonen in balans te houden. Bewegen zorgt ervoor dat onze lymfekanalen in beweging zijn en we zo afvalstoffen makkelijker ons lijf uit krijgen.

Maar ook de holistische invloed valt niet te onderschatten. Zo kan sporten de nervus vagus balanceren en op die manier onze emotieregulering helpen. Emoties zitten als het waren in ons lijf en bewegen kan er daarom voor zorgen dat we veel minder opkroppen en gelukkiger door het leven gaan.

In deze rubriek wil ik je dan ook graag inspireren met allerhande info en tips en tricks om meer, beter en leuker te gaan bewegen.