Home Work-out

Work-out

Yoga nidra: wat is het en waar is het goed voor?

Heb je nood aan een diepe relaxatie en wil je beter kunnen slapen? Dan is het misschien wel eens de moeite om yoga nidra uit te proberen! Na een sessie ‘yogaslaap’ voel je je helemaal herboren en gereset! Wat is yoga nidra? Ben je een yogaleek, dan lijkt elke vorm van yoga misschien een te zware uitdaging voor jou, maar niets is minder waar. Er zijn heel veel soorten yoga en er is voor elk wat wils. En daar waar ashtanga, bikram en vinyasa fysiek best uitdagend zijn en daardoor misschien wat minder laagdrempelig, zijn er ook stromingen die heel erg...

De 5 beste work-outs om af te vallen

Het is een onderwerp waarover ik het niet vaak heb hier op Bye Bye Cheeseburger: afvallen. Maar na de covidpandemie zijn best wel wat mensen achtergebleven met overgewicht, en dat is niet meteen gezond. Dus: hierbij een genuanceerd artikel met 5 work-outs die je helpen afslanken op een gezonde manier! Afslanken op een gezonde manier Voor alle duidelijkheid: ik heb het niet graag over afslanken, omdat een gezonde en leuke levensstijl nog altijd véél belangrijker is voor mij. En als ik mensen daartoe kan inspireren, ben ik al heel blij. Want gezonder leven betekent minder stress, gezond eten, beter slapen en...

Welke soorten yoga zijn er, en welke past bij jou?

Yoga: het is en blijft een grote onbekende voor veel mensen. Hét grootste misverstand? Dat je er lenig voor moet zijn. O ja, en ook: dat je daar heel stil en zen bij moet blijven. Die yoga bestaat ook, maar er bestaan zoveel soorten yogastijlen dat er echt voor elk wat wils is. En nee, je hoeft totaal niet flexibel te zijn om yoga te kunnen doen, integendeel: je moét juist niets in yoga. Het is je spieren versterken, je lenigheid langzaam verbeteren en je geest scherper en rustiger maken. And it’s also super fun!! Neem dat van mij...

Mijn favoriete 10 minute home exercises

The holidays are coming en omdat we dan allemaal naast genieten ook ons best willen doen om gezond door de feestdagen te komen dacht ik alvast mijn favoriete home exercises te delen. Kleine workoutjes die je thuis kan doen, ik doe ze steeds vaker. Uiteraard probeer ik waar het kan zoveel mogelijk yoga sessies in te lassen. En ook daar heb ik voorkeuren. Liefst van al ga ik naar de yogastudio, daar kan ik me het best focussen en ben ik ook even écht uit mijn omgeving wat beter is om m'n hoofd leeg te maken. Maar soms heb ik niet...

Functional Training: Wat en voor wie?

Het afgelopen half jaar heb ik mij aan functional training gewaagd. En dat in Borsbeek, in de studio van Hanna Mariën en Christoph Strijbos. Met regelmaat heb ik erover ge-IG-ed (woorden uitvinden, ben ik goed in!) en nu wil ik graag volledig uit de doeken doen wat het mij mij gedaan heeft en wat jij er misschien aan kan hebben. Wat is Functional Training Misschien een kort woordje over functional training in de brede zin van het woord. Bij functionale training word je individueel begeleid, of je kan het met twee doen of eventueel in een groepslesje (met een beperkt aantal...

Hoe ik ‘een loper’ werd..

"Oh maar ik ben echt gene loper zenne!" zei ik altijd. Wanneer iemand me vroeg of ik samen met hen wilde gaan joggen. Of wanneer iemand graag samen voor de Ten Miles wilde trainen.. "Nee, das niks voor mij!". Waarna meestal een blik vol ongeloof volgde, want wie sportief is die loopt, toch? Ik ben nooit een goeie loper geweest. Omdat ik er - naar eigen invulling - niet voor gebouwd was. Ik heb lichtjes x-benen, waardoor de druk op mijn enkels al heel snel heel hoog is. Bovendien heb ik ook wat 'lower crossed syndrome', wat min of meer...
- Advertisement -

Leestips

Schrijf je in op de nieuwsbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks