Evelien

Wafels als ontbijt? Dat klinkt misschien als een zondagse zonde, maar met de juiste ingrediënten kunnen wafels verrassend gezond én voedzaam zijn. In dit recept combineren we volle yoghurt met havermout en een vleugje honing voor een licht, luchtig en gezond ontbijtwafelbeslag. Perfect om de dag mee te starten — en je kan ze ook makkelijk invriezen voor drukke ochtenden! 🥣 Ingrediënten voor 6 à 8 gezonde ontbijtwafels 150 g havermout (of fijne havervlokken) 200 ml volle yoghurt (Griekse yoghurt werkt heerlijk) 2 eieren 1 rijpe banaan (geprakt) 1 eetlepel honing (of ahornsiroop) 1 theelepel bakpoeder 1 theelepel vanille-extract 1/2...

Gegrilde groenten zijn voor velen een onverwachte smaakverrassing: een klein beetje rookachtig, licht gekaramelliseerd en boordevol natuurlijke aroma’s. Ze passen perfect bij zomerse barbecues, maar ook bij chique diners of snelle doordeweekse maaltijden. Toch kan het een uitdaging zijn om je groenten mooi gaar, sappig en smaakvol te krijgen, zonder dat ze aanbranden of uitdrogen. In dit artikel ontdek je de beste technieken, tips en smaakcombinaties om jouw gegrilde groenten naar een hoger niveau te tillen—net als een topchef dat zou doen. Kies je groenten en bereid ze goed voor Diverse soorten, diverse texturen Hoewel je bijna elke groente kunt grillen, is...

Sushi is wereldwijd geliefd om zijn compacte, kleurrijke vorm en verfrissende combinatie van smaken. Van klassiekers als maki en nigiri tot fusion rolls met mango of tempura: bijna iedereen heeft wel een favoriet. Maar hoe gezond is sushi nu eigenlijk? In dit artikel duiken we dieper in de belangrijkste ingrediënten, plus de voordelen en valkuilen van deze populaire Japanse lekkernij. De basis van sushi: rijst, vis en zeewier Hoewel sushi in vele vormen bestaat, draait het traditioneel om een paar hoofdingrediënten: Sushirijst: speciale, plakkerige witte rijst die op smaak wordt gebracht met rijstazijn, zout en soms suiker. Vis of zeevruchten: vaak...

Zuurdesembrood is de oudste vorm van gerezen brood. In plaats van gist uit een zakje, gebruik je een starter vol wilde gisten en melkzuurbacteriën om het deeg te laten rijzen. Dat geeft het brood zijn kenmerkende lichtzure smaak, stevige structuur en langere houdbaarheid. Maar hoe maak je nu zelf zo’n prachtig, ambachtelijk zuurdesembrood? In dit artikel nemen we je stap voor stap mee door het proces, van het aanmaken van een starter tot het afbakken van je vers geurende brood. 1. Wat heb je nodig? Zuurdesembrood maken draait om een paar simpele ingrediënten, maar vraagt wel tijd en aandacht. Dit is...

Wie weleens een traditioneel Surinaams gerecht heeft geproefd, heeft vast de naam “pom” voorbij horen komen. Dit stevige, hartige ovengerecht is geliefd om zijn volle smaak en unieke textuur. Maar waar komt die bijzondere bite en smaak precies vandaan? Het “geheime” ingrediënt is vaak een speciale wortelknol, namelijk de pomtayer. Niet iedereen heeft ervan gehoord, maar in de Surinaamse (en breder Caribische) keuken is het een onmisbaar basisproduct. In dit artikel ontdek je wat pomtayer precies is, waar het vandaan komt en hoe je het kunt gebruiken in jouw culinaire avonturen. Wat is een pomtayer? Pomtayer wordt ook wel “pom tajer”...

Hamburgers staan vaak symbool voor fastfood: sappig vlees, rijkelijk belegd met kaas en saus, en geserveerd op een wit broodje. Lekker, jazeker, maar niet altijd even gezond. Toch hoef je zo’n klassieker niet links te laten liggen als je bewuster wilt eten. Met de juiste aanpassingen maak je van je hamburger namelijk een voedzame, smakelijke en verrassend frisse maaltijd. In dit artikel krijg je 10 tips om je hamburgerrecept een gezonde boost te geven, zonder het plezier en de smaak te verliezen. Want wat is er nu leuker dan een huisgemaakte burger die niet alleen lekker, maar ook voedzaam...