HomeGezondheid

Gezondheid

In deze rubriek wil ik het graag hebben over de meer theoretische kant van wellness en holistic healthy living. Weten waarom dingen zo goed voor je zijn of wat de eventuele voor- en nadelen van producten zijn kan ons betere en bewustere keuzes doen maken. Het kan ook sterk motiveren om meer goede dingen tot jou te nemen wanneer je weet wat de prachtige en krachtige eigenschappen zijn van sommige producten.

Wetenschappelijk onderzoek verandert en evolueert continu en daarom ben ik een grote fan van steeds opnieuw met een open vizier te kijken naar de laatste nieuwe ontwikkelingen. Onze meettoestellen worden beter, onze database steeds ruimer en onze interpretaties meer gegrond en dus moeten we steeds onze kijk op gezond leven bijsturen. In deze rubriek hoop ik je dan ook op de hoogte te houden van de laatste nieuwe ontwikkelingen, van karaktereigenschappen van sommige producten maar ook van een hele boel tips en tricks, niet enkel met betrekking tot healthy living maar ook op het vlak van ecologie bijvoorbeeld.

Gezondheid

Ashwagandha: alles wat je moet weten

Evelien - 4 november 2023

Ashwagandha, ook bekend als Indiase ginseng of Withania Somnifera, is een kruid dat in de Ayurvedische geneeskunde al duizenden jaren wordt gebruikt. De naam 'ashwagandha' komt van het Sanskriet en betekent 'paardengeur', wat waarschijnlijk verwijst naar de sterke geur van de wortel, die lijkt op die van een bezwete paard. Dit kruid is vooral gewaardeerd vanwege zijn adaptogene eigenschappen, wat betekent dat het helpt het lichaam aan te passen aan stress en een normaliserend effect heeft op lichaamsprocessen. De adaptogene werking van ashwagandha Adaptogenen zijn een unieke groep van kruidenproducten die bekend staan om hun vermogen om de weerstand van het...

Gezondheid

Makkelijke (en gezonde) hapjes voor veel mensen: enkele tips!

Gastauteur - 3 november 2023

Wanneer je een evenement of samenkomst organiseert, wil je graag dat iedereen geniet van heerlijke hapjes zonder dat je dagen in de keuken staat. Gezonde hapjes zijn bovendien een fantastische manier om zonder schuldgevoel te snacken. Maar hoe pak je dat aan? De kunst van het voorbereiden van hapjes Een goede voorbereiding is het halve werk, zeker als het gaat om het bereiden van hapjes voor een grote groep. Begin met een lijst van ingrediënten die je nodig hebt en zorg ervoor dat je alles ruim van tevoren in huis hebt. Kies voor recepten die je gemakkelijk vooraf kunt klaarmaken en...

Gezondheid

Gezonde eiwitrijke voeding: een gids

Gastauteur - 3 november 2023

Eiwitten zijn een essentieel onderdeel van onze voeding. Ze zijn de bouwstenen van ons lichaam en spelen een centrale rol in spieropbouw, herstel en vele andere lichaamsprocessen. Maar wat zijn nu de beste bronnen van eiwitten? En hoe zorg je ervoor dat je genoeg binnenkrijgt zonder overboord te gaan? Laten we dieper duiken in de wereld van gezonde eiwitrijke voeding. Waarom is eiwitrijk voedsel zo belangrijk? Eiwitrijk voedsel is fundamenteel voor onze algehele gezondheid en welzijn. Eiwitten, vaak de bouwstenen van het lichaam genoemd, spelen een cruciale rol in tal van lichaamsfuncties. Maar wat maakt ze zo vitaal? Ten eerste is eiwit...

Gezondheid

Sencha vs. Bancha: Ontdek de Delicate Nuances van Japanse Thee

Steffi Vertriest - 18 oktober 2023

In de rijke traditie van Japanse thee neemt zowel sencha als bancha een prominente plaats in. Deze twee theevarianten, hoewel beide afkomstig van dezelfde theeplant, vertonen opmerkelijke verschillen in smaak, aroma en productieprocessen. Laten we de delicate nuances van sencha en bancha verkennen en de unieke eigenschappen van elk onthullen. De Basis: Camellia sinensis Zowel sencha als bancha worden geproduceerd uit de bladeren van de Camellia sinensis, de theeplant die wereldwijd wordt gewaardeerd om zijn veelzijdigheid en rijke smaakprofielen. Wat deze twee Japanse theesoorten onderscheidt, zijn echter de specifieke variëteiten van de theeplant die worden gebruikt, evenals de tijd van de...

Gezondheid

Belang van een Hartig Ontbijt voor Gezonde Glucosewaarden

Steffi Vertriest - 21 augustus 2023

“Een goed begin van de dag start met een gezond ontbijt” zegt men wel vaker. Bwaaaa daar ben ik het op zich niet helemaal mee eens. Wie deze blog al vaker in het oog hield, die weet dat ik vaak aan intermitterend vasten doe. Waarom dan deze titel? Omdat het er niet per se toe doet over of het nu je ontbijt is ja of neen, maar eerder gaat om wat je eerste maaltijd van de dag is. Het kiezen van de juiste éérste maaltijd van de dag kan inderdaad een grote impact hebben op onze glucosewaarden en daardoor...

Gezondheid

Gevarieerd eten: hoe pak je dat aan?

Gastauteur - 5 augustus 2023

De meeste mensen proberen op hun voeding te letten. Ze doen hun uiterste best om zo gezond mogelijk te eten. Helaas zien we ook dat mensen van nature gewoontedieren zijn. Zo staan in veel gezinnen wekelijks dezelfde gerechten op tafel. Het zijn gezonde maaltijden, dus dat moet toch geen probleem zijn? Gezond zijn ze misschien wel, maar een eenzijdig voedingspatroon kan er toch toe leiden dat je ernstige tekorten oploopt. Daarom is het belangrijk dat er voldoende gevarieerd wordt met maaltijden en voedingsproducten. Maar hoe pak je dit aan? Laat je inspireren door andere maaltijden Vind je het zelf lastig om...

1...101112...28 Pagina 11 van 28

Leestips

Recepten

Gezondheid

Leestips

Schrijf je in op de nieuwbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief