type here...
HomeMindset

Mindset

Gezondheid en wellness draait nog veel meer om mindset dan we ooit hadden kunnen denken. Meer nog: mindset is EVERYTHING! Jouw realiteit, jouw vibe, de clarity van je geest,.. Het bepaalt allemaal hoe je door het leven gaat. Niet enkel hoe gelukkig je bent maar ook hoe gezond je bent. Want net zoals een gezond lichaam bijdraagt aan een gezonde geest is ook het omgekeerde waar.

Links zoals diegene van onze darmen met ons brein zijn recente ontdekkingen die een geheel nieuwe wereld doen opengaan. Onze mentale gezondheid is van heel groot belang en gelukkig kunnen we ook zelf heel wat ondernemen om dit te stimuleren. In deze categorie draait alles daarom om tips en tricks maar ook om wetenschappelijke info over mentaal en spiritueel welzijn.

Aan de Universiteit van Gent studeerde ik Psychologie en nog steeds ben ik ongelooflijk gefascineerd door deze wetenschap. Maar ondertussen is daar ook een luik ‘Spiritualiteit’ bijgekomen. Door welke bril kijk je naar het leven? Wat is je geloof rond hoe de wereld in elkaar zit? Hoe voel je je over jezelf? Wat zijn je kernovertuigingen? Hoe kan je die veranderen en bijsturen naar een leukere manier van in het leven staan? Daar gaat het over in deze rubriek.

Mindset

Kleine overwinningen: het belang en hoe ze te vieren

Evelien -
In ons dagelijks leven ervaren we vaak momenten van kleine overwinningen die we als vanzelfsprekend beschouwen. Of het nu gaat om het voltooien van een taak op het werk, het opruimen van de keuken, of simpelweg op tijd opstaan zonder de snooze-knop te gebruiken, deze kleine overwinningen zijn belangrijker dan we vaak denken. De waarde van kleine overwinningen Vaak richten we ons alleen op grote prestaties zoals promoties, diploma’s of het behalen van belangrijke persoonlijke mijlpalen. Hoewel deze zeker belangrijk zijn, vergeten we vaak dat het de kleine overwinningen zijn die ons dagelijks voortstuwen. Denk aan het voltooien van een werktaak,...
Mindset

Kiezen waar we aandacht aan besteden beïnvloedt onze mentale gezondheid

Evelien -
Het leven is als een schilderij, vol kleuren en vormen, maar wat we zien hangt af van waar we naar kijken. Onze aandacht is als de penseelstreek van de kunstenaar; het bepaalt wat opvalt en wat vervaagt. Dit artikel duikt in de rol van aandacht bij onze mentale gezondheid en biedt inzichten en tips om beter te kiezen waar we onze energie in steken. Hoe aandacht onze emoties stuurt Onze emoties zijn nauw verbonden met waar we onze aandacht op richten. Stel je voor dat je door een bos wandelt. Als je alleen de donkere schaduwen en enge geluiden opmerkt, zul...
Mindset

Jij bent niet verantwoordelijk voor de gevoelens van anderen

Evelien -
Het beheren van de gevoelens van anderen is een onderwerp dat vaak misverstanden en frustraties veroorzaakt. Veel mensen hebben het gevoel dat ze voortdurend moeten zorgen voor de emotionele staat van hun vrienden, familieleden of collega's. Maar is dat echt jouw verantwoordelijkheid? Laten we dit onderwerp nader onderzoeken en begrijpen waarom het belangrijk is om grenzen te stellen. Wat betekent het om verantwoordelijk te zijn voor iemand anders zijn gevoelens? Het klinkt misschien vreemd, maar velen van ons zijn opgevoed met het idee dat we verantwoordelijk zijn voor hoe anderen zich voelen. Bijvoorbeeld, als je vriend verdrietig is, voel je misschien...
Mindset

Hoe je gedachten en gedrag veranderen: mijn tips

Evelien -
Gedachten en gedragingen veranderen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het is een reis die geduld en vastberadenheid vergt, maar ook eentje die ongelooflijk lonend kan zijn. Verandering begint bij het begrijpen van jezelf en het aanvaarden van waar je staat. Laten we eens kijken hoe je deze reis kunt beginnen en onderweg kunt blijven. Het belang van zelfbewustzijn Zelfbewustzijn is de sleutel tot verandering. Door te begrijpen waarom je bepaalde dingen doet en denkt, kun je beginnen met het aanpassen van deze patronen. Het is als het hebben van een kaart voordat je een reis begint. Zonder kaart kun je...
Mindset

Mindfulness: een diepgaande introductie

Evelien -
In onze haastige samenleving, waar stress en drukte vaak de boventoon voeren, is het vinden van een moment van rust belangrijker dan ooit. Mindfulness, een praktijk die zijn wortels heeft in boeddhistische meditatietradities, biedt een manier om die rust te vinden. Het gaat over het aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel en volledige acceptatie van wat er is. Maar wat houdt mindfulness nu echt in, en hoe kun je het in je dagelijks leven integreren? Wat is mindfulness precies? Mindfulness, een term die vaelen van ons wel eens hebben gehoord, draait om het volledig aanwezig zijn in het hier en...
Mindset

Hoe muziek je mentale gezondheid kan beïnvloeden

Evelien -
Het is fascinerend hoe iets zo universeel en tijdloos als muziek zo'n diepgaand effect kan hebben op ons dagelijks leven, met name onze mentale gezondheid. Misschien heb je jezelf ooit betrapt op het neurieën van een melodie op een moeilijk moment, of voelde je je plotseling opgelucht na het beluisteren van je favoriete album. Dit zijn geen toevallige momenten; ze zijn een glimp van de kracht van muziek op onze psyche. De harmonie tussen muziek en mentale welzijn Muziek heeft de unieke eigenschap om onze stemming te beïnvloeden, stress te verminderen en zelfs onze concentratie te verbeteren. Denk maar eens aan...
1...4567Pagina 5 van 7

Leestips

Schrijf je in op de nieuwbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks

Bye Bye Cheeseburger door Steffi Vertriest

Sierra Victor GCV – Algemene Voorwaarden – Verzend- en Leveringsbeleid – BTWnr: BE0840620311

Schrijf je in op de nieuwsbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks