Slapen

Waarom is een avondroutine belangrijk voor je gezondheid? Een avondroutine kan wonderen doen voor je lichaam en geest. Als je elke avond een vaste routine volgt, biedt dit structuur en zekerheid. Dit helpt bij het verminderen van stress, omdat je lichaam weet wat er komt. Door jezelf voor te bereiden op een goede nachtrust, geef je je lichaam en geest de kans om volledig te herstellen van de dag. Het is niet alleen een manier om je te helpen in slaap te vallen, maar ook om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Het mooie van een avondroutine is dat je...

De meest voorkomende goede voornemens zijn zonder twijfel: meer sporten en gezonder eten. Maar een gezond leven is veel meer dan enkel deze twee. En in deze post wil ik het heel graag hebben over één van de allerbelangrijkste dingen die je kan doen voor een optimale gezondheid: goed slapen. Zo onderschat maar zo waardevol. Is dit ook één van jouw goede voornemens? Laat jouw goede voornemens achter op www.slimmevoornemens.be De gevolgen van een slaaptekort op korte termijn zijn bekend. We zijn allemaal wel al eens te laat in ons bed gekropen en hadden dan de volgende dag last van een verminderde...