Evelien

De nazomer is het makkelijkste moment van het jaar om gezond te eten, en tegelijk het moment waarop de meeste mensen daar het minst mee bezig zijn. De vakantie is voorbij, de agenda loopt weer vol, en dan is een diepvriespizza op donderdagavond snel gebeurd. Jammer, want tussen half augustus en eind september staat er meer op het veld dan in eender welke andere periode. Tomaten die naar tomaat smaken, paprika's die knappen als je erin bijt, de eerste peren, bramen langs elke fietsroute. En het scheelt niet alleen in smaak. Hoe verser een groente op je bord ligt, hoe meer...

Sporten in de zomer klinkt altijd heerlijk in theorie. Vroeg gaan lopen terwijl de stad nog stil is. Een yogasessie in de tuin. Een stevige wandeling op vakantie. Of gewoon dat ene sportmoment meepikken omdat de zon eindelijk nog eens schijnt en je plots denkt: kijk, dit is mijn nieuwe gezonde leven. Tot je na tien minuten merkt dat je hoofd warm wordt, je benen zwaarder voelen dan normaal en je drinkbus natuurlijk nog thuis op het aanrecht staat. Klassieker. Bewegen in de zomer kan echt deugd doen. Zonlicht, frisse lucht en beweging zijn een fijne combinatie voor je humeur, je...

Een hittegolf klinkt op papier bijna gezellig. Lange avonden buiten, ijskoude drankjes, sandalenweer en misschien zelfs dat ene zomergevoel waar mensen in maart al dramatisch naar verlangen. Maar zodra de temperatuur dagen na elkaar hoog blijft, verandert warmte van een vriendelijke vakantiegast in een behoorlijk opdringerige huisgenoot. Het lichaam moet harder werken, de slaap wordt lichter, de concentratie daalt sneller en eenvoudige taken voelen plots alsof iemand stiekem zand in de motor heeft gegoten. Gezond en productief blijven tijdens een hittegolf vraagt daarom niet om stoer doen. Het vraagt om slim plannen, genoeg drinken, koelte zoeken, grenzen respecteren en het...

De badkamer voelt in de winter vanzelf als een kleine cocon. Warm water, zachte handdoeken, stoom op de spiegel en misschien een geurkaars die net doet alsof het leven perfect georganiseerd is. In de zomer ligt dat anders. Dan kan een badkamer snel veranderen in een benauwde ruimte waar warme lucht blijft hangen, verzorgingsproducten plakkerig aanvoelen en een hete douche ongeveer even aantrekkelijk klinkt als een wollen trui op het strand. Toch kan de badkamer juist in de zomer een heerlijke plek voor me-time zijn. Misschien zelfs meer dan in andere seizoenen. Na een lange, warme dag is er weinig...

Reformer Pilates duikt overal op: in stijlvolle studio’s, op sociale media, in gesprekken bij de koffiemachine en zelfs bij mensen die vroeger “sporten” vooral zagen als een jaarlijks abonnement op goede voornemens. Toch is deze hype niet zomaar een glimmende fitnessbubbel. Reformer Pilates combineert gecontroleerde krachttraining, mobiliteit, houding, ademhaling en lichaamsbewustzijn op een manier die verrassend toegankelijk voelt. Het ziet er elegant uit, maar vergis je niet: na een goede les weten de diepe buikspieren heel goed dat ze gewerkt hebben. De reformer is een toestel met een bewegend platform, veren, katrollen en straps. Dat klinkt een beetje als een...

De zomer hangt in de lucht. De zon straalt, terrassen lopen vol en de geur van barbecues zweeft als een vrolijke belofte door de warme avondlucht. Het is het seizoen van ontspanning en gezelligheid, maar ook een periode waarin alcohol vaak een hoofdrol speelt. Een verfrissend glas wijn bij zonsondergang of een sprankelende cocktail tijdens een tuinfeest lijkt haast vanzelfsprekend. Toch groeit het besef dat minder drinken een positief effect heeft op zowel lichaam als geest. Wie bewuster met alcohol omgaat, merkt al snel dat energie, slaapkwaliteit en algemene gezondheid verbeteren. Minder alcohol drinken betekent niet dat gezelligheid moet verdwijnen....