Evelien

Half januari staat de fitness vol. Eind februari is het er weer rustig. Iedereen kent dat beeld, iedereen maakt er grapjes over, en toch beginnen we massaal opnieuw op 1 januari. Ondertussen is het half augustus. De vakantie loopt af, over drie weken begint het schooljaar en je agenda begint alweer vol te lopen. Dat voelt als het slechtst denkbare moment om iets aan je gewoontes te veranderen. Toch is september waarschijnlijk een beter startmoment dan januari. Alleen niet om de reden die je meestal hoort. Waarom januari eigenlijk een slechte maand is om te beginnen Begin bij het weer, want dat is...

Twee weken vakantie klinkt als genoeg om een heel jaar op te teren. Je slaapt uit, je eet trager, je hoofd wordt stiller en ergens rond dag vijf denk je: zo zou het altijd moeten zijn. En dan is het maandag. Je zet je laptop aan, je ziet driehonderd mails, iemand vraagt of je 'even snel' iets kan bekijken, en tegen woensdagavond voelt die hele vakantie aan als iets wat een andere persoon heeft meegemaakt. Klassieker. Het frustrerende is dat je jezelf daar dan ook nog eens schuldig over voelt. Je hebt net vrij gehad, je zou toch uitgerust moeten zijn?...

De nazomer is het makkelijkste moment van het jaar om gezond te eten, en tegelijk het moment waarop de meeste mensen daar het minst mee bezig zijn. De vakantie is voorbij, de agenda loopt weer vol, en dan is een diepvriespizza op donderdagavond snel gebeurd. Jammer, want tussen half augustus en eind september staat er meer op het veld dan in eender welke andere periode. Tomaten die naar tomaat smaken, paprika's die knappen als je erin bijt, de eerste peren, bramen langs elke fietsroute. En het scheelt niet alleen in smaak. Hoe verser een groente op je bord ligt, hoe meer...

Sporten in de zomer klinkt altijd heerlijk in theorie. Vroeg gaan lopen terwijl de stad nog stil is. Een yogasessie in de tuin. Een stevige wandeling op vakantie. Of gewoon dat ene sportmoment meepikken omdat de zon eindelijk nog eens schijnt en je plots denkt: kijk, dit is mijn nieuwe gezonde leven. Tot je na tien minuten merkt dat je hoofd warm wordt, je benen zwaarder voelen dan normaal en je drinkbus natuurlijk nog thuis op het aanrecht staat. Klassieker. Bewegen in de zomer kan echt deugd doen. Zonlicht, frisse lucht en beweging zijn een fijne combinatie voor je humeur, je...

Een hittegolf klinkt op papier bijna gezellig. Lange avonden buiten, ijskoude drankjes, sandalenweer en misschien zelfs dat ene zomergevoel waar mensen in maart al dramatisch naar verlangen. Maar zodra de temperatuur dagen na elkaar hoog blijft, verandert warmte van een vriendelijke vakantiegast in een behoorlijk opdringerige huisgenoot. Het lichaam moet harder werken, de slaap wordt lichter, de concentratie daalt sneller en eenvoudige taken voelen plots alsof iemand stiekem zand in de motor heeft gegoten. Gezond en productief blijven tijdens een hittegolf vraagt daarom niet om stoer doen. Het vraagt om slim plannen, genoeg drinken, koelte zoeken, grenzen respecteren en het...

De badkamer voelt in de winter vanzelf als een kleine cocon. Warm water, zachte handdoeken, stoom op de spiegel en misschien een geurkaars die net doet alsof het leven perfect georganiseerd is. In de zomer ligt dat anders. Dan kan een badkamer snel veranderen in een benauwde ruimte waar warme lucht blijft hangen, verzorgingsproducten plakkerig aanvoelen en een hete douche ongeveer even aantrekkelijk klinkt als een wollen trui op het strand. Toch kan de badkamer juist in de zomer een heerlijke plek voor me-time zijn. Misschien zelfs meer dan in andere seizoenen. Na een lange, warme dag is er weinig...