type here...
HomeMindset

Mindset

Gezondheid en wellness draait nog veel meer om mindset dan we ooit hadden kunnen denken. Meer nog: mindset is EVERYTHING! Jouw realiteit, jouw vibe, de clarity van je geest,.. Het bepaalt allemaal hoe je door het leven gaat. Niet enkel hoe gelukkig je bent maar ook hoe gezond je bent. Want net zoals een gezond lichaam bijdraagt aan een gezonde geest is ook het omgekeerde waar.

Links zoals diegene van onze darmen met ons brein zijn recente ontdekkingen die een geheel nieuwe wereld doen opengaan. Onze mentale gezondheid is van heel groot belang en gelukkig kunnen we ook zelf heel wat ondernemen om dit te stimuleren. In deze categorie draait alles daarom om tips en tricks maar ook om wetenschappelijke info over mentaal en spiritueel welzijn.

Aan de Universiteit van Gent studeerde ik Psychologie en nog steeds ben ik ongelooflijk gefascineerd door deze wetenschap. Maar ondertussen is daar ook een luik ‘Spiritualiteit’ bijgekomen. Door welke bril kijk je naar het leven? Wat is je geloof rond hoe de wereld in elkaar zit? Hoe voel je je over jezelf? Wat zijn je kernovertuigingen? Hoe kan je die veranderen en bijsturen naar een leukere manier van in het leven staan? Daar gaat het over in deze rubriek.

Mindset

Een slecht zelfbeeld: zo kan je hieraan werken

Elke -
Iedereen twijfelt weleens aan zichzelf. Maar als die onzekerheid doorslaat naar een continue stroom van negatieve gedachten over wie je bent en wat je kunt, dan kan er sprake zijn van een slecht zelfbeeld. Een laag of negatief zelfbeeld kan je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Je durft misschien minder snel uit je comfortzone te stappen, je vergelijkt jezelf voortdurend met anderen en hebt het gevoel nooit te voldoen aan wat je van jezelf verwacht. Het goede nieuws? Een slecht zelfbeeld is niet iets waarmee je voor altijd opgescheept hoeft te zijn. Net zoals je je lichamelijke conditie kunt verbeteren, kun...
Mindset

Drie tips voor gezondere communicatie in jouw relatie

Elke -
Een relatie draait niet alleen om verliefdheid en gedeelde interesses, maar ook om hoe je met elkaar praat, luistert en omgaat met emoties. Communicatie is de ruggengraat van elk partnerschap, en toch gebeurt het maar al te vaak dat we verzeild raken in misverstanden, botsingen of zelfs langdurige ruzies. Hoe komt dat? En vooral: hoe kun je het anders aanpakken? In dit artikel ontdek je drie concrete tips om de communicatie met je partner gezonder en liefdevoller te maken. Geen saaie theorie, maar down-to-earth adviezen waar je meteen iets aan hebt. Want laten we eerlijk zijn: als je binnen...
Mindset

Hoe een agenda gebruiken om meer mentale rust in je dag te brengen

Elke -
Een agenda wordt vaak gezien als een puur praktisch hulpmiddel: een plek waar afspraken, deadlines en taken netjes gerangschikt staan. Maar het kan veel meer zijn dan dat. Een goed gebruikte agenda is als een persoonlijke assistent, een mentale opruimer en een buffer tegen stress. De kunst is om hem zó in te zetten dat je hoofd niet voortdurend overloopt van to-do’s en losse flarden van gedachten. Een agenda biedt structuur, maar ook ademruimte—mits goed gebruikt. Waarom een agenda meer is dan alleen een planningstool Veel mensen vullen hun agenda met afspraken, maar vergeten de rest van hun tijd even bewust...
Mindset

Dromen: het belang van dromen voor jouw mentale gezondheid

Elke -
Dromen fascineren al eeuwenlang mensen over de hele wereld. Of het nu gaat om nachtelijke avonturen die geen steek houden, angstige nachtmerries of inspirerende visioenen, dromen zijn een onlosmakelijk deel van ons bestaan. Maar waarom dromen we eigenlijk? Wat gebeurt er in ons brein terwijl we slapen? En vooral: hoe beïnvloeden dromen onze mentale gezondheid? Neurowetenschappers en psychologen zijn het erover eens dat dromen veel meer zijn dan willekeurige hersenspinsels. Ze helpen ons emoties te verwerken, herinneringen te consolideren en zelfs problemen op te lossen waar we overdag tegenaan lopen. Toch worden dromen nog vaak afgedaan als iets onbelangrijks, een...
Mindset

Waarom worden we gelukkiger van dansen?

Elke -
Dansen is een van die zeldzame activiteiten waarbij lichaam en geest op een natuurlijke manier samensmelten. Het is een uitlaatklep, een manier om emoties te uiten zonder woorden, en een bron van pure vreugde. Maar waarom maakt dansen ons zo gelukkig? Het heeft alles te maken met beweging, muziek en het loslaten van controle. Er zijn talloze redenen waarom dansen een positieve invloed heeft op ons welzijn, en sommige daarvan zijn verrassender dan je misschien denkt. Wat gebeurt er in ons brein als we dansen? Op het moment dat het eerste ritme door de speakers knalt en je lichaam als vanzelf...
Mindset

Spirituele vermoeidheid – waarom genezing zo vermoeiend voelt

Elke -
Het proces van genezing wordt vaak gezien als iets bevrijdends, een pad naar innerlijke rust en balans. Toch komt er vaak een paradox naar boven: in plaats van louter opluchting en helderheid, voelen velen zich moe, leeg of zelfs uitgeput tijdens hun helingsproces. Dit fenomeen, vaak aangeduid als spirituele vermoeidheid, roept vragen op over de aard van genezing en waarom het ons zoveel energie kost. Wat is spirituele vermoeidheid precies? Spirituele vermoeidheid verwijst naar een diepe, soms overweldigende uitputting die ontstaat wanneer je intensief werkt aan innerlijke groei en emotioneel herstel. Het is geen gewone vermoeidheid die je met een goede...
123...7Pagina 2 van 7

Leestips

Schrijf je in op de nieuwbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks

Bye Bye Cheeseburger door Steffi Vertriest

Sierra Victor GCV – Algemene Voorwaarden – Verzend- en Leveringsbeleid – BTWnr: BE0840620311

Schrijf je in op de nieuwsbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks