HomeMindset

Mindset

Gezondheid en wellness draait nog veel meer om mindset dan we ooit hadden kunnen denken. Meer nog: mindset is EVERYTHING! Jouw realiteit, jouw vibe, de clarity van je geest,.. Het bepaalt allemaal hoe je door het leven gaat. Niet enkel hoe gelukkig je bent maar ook hoe gezond je bent. Want net zoals een gezond lichaam bijdraagt aan een gezonde geest is ook het omgekeerde waar.

Links zoals diegene van onze darmen met ons brein zijn recente ontdekkingen die een geheel nieuwe wereld doen opengaan. Onze mentale gezondheid is van heel groot belang en gelukkig kunnen we ook zelf heel wat ondernemen om dit te stimuleren. In deze categorie draait alles daarom om tips en tricks maar ook om wetenschappelijke info over mentaal en spiritueel welzijn.

Aan de Universiteit van Gent studeerde ik Psychologie en nog steeds ben ik ongelooflijk gefascineerd door deze wetenschap. Maar ondertussen is daar ook een luik ‘Spiritualiteit’ bijgekomen. Door welke bril kijk je naar het leven? Wat is je geloof rond hoe de wereld in elkaar zit? Hoe voel je je over jezelf? Wat zijn je kernovertuigingen? Hoe kan je die veranderen en bijsturen naar een leukere manier van in het leven staan? Daar gaat het over in deze rubriek.

Mindset

Terug aan het werk na de vakantie: hoe hou je dat vakantiegevoel langer dan drie dagen vast?

Evelien -
Twee weken vakantie klinkt als genoeg om een heel jaar op te teren. Je slaapt uit, je eet trager, je hoofd wordt stiller en ergens rond dag vijf denk je: zo zou het altijd moeten zijn. En dan is het maandag. Je zet je laptop aan, je ziet driehonderd mails, iemand vraagt of je 'even snel' iets kan bekijken, en tegen woensdagavond voelt die hele vakantie aan als iets wat een andere persoon heeft meegemaakt. Klassieker. Het frustrerende is dat je jezelf daar dan ook nog eens schuldig over voelt. Je hebt net vrij gehad, je zou toch uitgerust moeten zijn?...
Mindset

Alleen op reis gaan: eng, maar misschien wel het mooiste cadeau dat je jezelf kan geven

Elke -
De eerste keer dat ik alleen op restaurant ging, was op de tweede avond van een reis. Ik stond een kwartier voor de deur te twijfelen met mijn telefoon in mijn hand, alsof ik op iemand aan het wachten was. Dat was ik niet. Ik hoopte alleen dat het er zo uitzag. Uiteindelijk ben ik naar binnen gegaan, heb ik een boek uit mijn tas gehaald als een soort schild, en heb ik de beste maaltijd van die hele week gegeten. Ik heb dat boek niet één keer opengeslagen. Wat me achteraf het meest verbaasde, was niet dat het meeviel. Het...
Gezondheid

Hoe maak je van je badkamer ook in de zomer een plaats voor me-time

Evelien -
De badkamer voelt in de winter vanzelf als een kleine cocon. Warm water, zachte handdoeken, stoom op de spiegel en misschien een geurkaars die net doet alsof het leven perfect georganiseerd is. In de zomer ligt dat anders. Dan kan een badkamer snel veranderen in een benauwde ruimte waar warme lucht blijft hangen, verzorgingsproducten plakkerig aanvoelen en een hete douche ongeveer even aantrekkelijk klinkt als een wollen trui op het strand. Toch kan de badkamer juist in de zomer een heerlijke plek voor me-time zijn. Misschien zelfs meer dan in andere seizoenen. Na een lange, warme dag is er weinig...
Mindset

Een weekend-trip dichtbij huis om helemaal tot rust te komen: drie leuke tips

Elke -
Soms voelt het leven alsof het constant in de hoogste versnelling staat. Werk, sociale verplichtingen, schermen die blijven oplichten… het stapelt zich allemaal op. En dan komt dat moment waarop je denkt: even weg. Niet ver, niet ingewikkeld, maar gewoon ergens waar je hoofd weer stil wordt. Goed nieuws: daarvoor hoef je Vlaanderen helemaal niet uit. Sterker nog, vaak ligt rust letterlijk om de hoek, verscholen in bossen, aan het water of midden in charmante dorpjes. Een korte weekend-trip dichtbij huis kan verrassend krachtig zijn. Geen lange wachttijden op luchthavens, geen stress rond bagage of planning. Gewoon instappen, rijden en...
Gezondheid

Hoe kan je je lichaam én je hoofd klaarmaken voor de aankomende winter? Mijn 5 top tips!

Elke -
De winter komt nooit geruisloos binnen. De dagen worden korter, de lucht kouder en soms lijkt zelfs de koffie trager te pruttelen in de ochtend. Ons lichaam én hoofd reageren daarop: vermoeidheid loert om de hoek, de huid wordt droger, en mentaal kunnen we ons sneller wat neerslachtig voelen. Toch hoeft dit seizoen geen strijd te zijn. Met de juiste voorbereiding kan de winter zelfs een periode van warmte, rust en herbronning worden. Ik heb door de jaren heen gemerkt dat een paar eenvoudige aanpassingen een groot verschil maken. Daarom deel ik mijn vijf favoriete tips die zowel lichaam...
Mindset

Knuffelen: een manier om je instant beter te voelen?

Elke -
Er zijn van die momenten waarop alles even tegenzit. Je ochtendkoffie valt om, je inbox ontploft en de regen striemt tegen het raam alsof de wolken hun persoonlijke vete met jou uitvechten. Wat kan je dan beter doen dan je in de armen van iemand te nestelen? Een knuffel is als een warme, levende pleister voor de ziel, en er schuilt veel meer achter dan zomaar wat gezelligheid. Wetenschappelijk onderzoek, persoonlijke ervaringen en pure intuïtie wijzen allemaal dezelfde kant op: knuffelen doet iets wezenlijks met ons. Iets dat verder gaat dan woorden. Waarom voelen we ons beter na een knuffel? Het...
123...9Pagina 2 van 9

Leestips