Beter slapen

Waarom is een avondroutine belangrijk voor je gezondheid? Een avondroutine kan wonderen doen voor je lichaam en geest. Als je elke avond een vaste routine volgt, biedt dit structuur en zekerheid. Dit helpt bij het verminderen van stress, omdat je lichaam weet wat er komt. Door jezelf voor te bereiden op een goede nachtrust, geef je je lichaam en geest de kans om volledig te herstellen van de dag. Het is niet alleen een manier om je te helpen in slaap te vallen, maar ook om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Het mooie van een avondroutine is dat je...

Mijn DETOX15 van januari loopt op z'n einde en tijdens deze periode probeer ik behalve op mijn eten, ook op mijn slaap te letten. Slaaphygiëne vind ik altijd heel belangrijk, maar tijdens mijn detox doe ik er wat extra inspanningen voor. Wat het juist is? Slaaphygiëne regels zijn een aantal tips and trics die je kan toepassen om beter te slapen. Slaap is een cruciaal onderdeel van een gezonde levensstijl en wordt super vaak onderschat. Tijdens mijn impact lezingen is het één van de pijlers waarover ik het heb. Maar liefst 9/10 Belgen vinden dat ze niet zo goed slapen,...