Featured

Na maanden van kou, korte dagen en veel tijd binnenshuis, voelt de lente voor ons lichaam als een langverwachte wedergeboorte. Toch gaat deze overgang niet altijd zonder slag of stoot. Veel mensen ervaren in de vroege lente juist een dip in hun energie, ook wel bekend als 'voorjaarsmoeheid'. Dit komt doordat ons biologische systeem zich moet aanpassen aan de veranderende lichtinval, temperatuur en luchtdruk. De grote 'voorjaarsschoonmaak' reserveren we vaak voor ons huis, maar ons lichaam verdient minstens zoveel aandacht. Door strategisch in te spelen op je biologie, hormonen en metabolisme, kun je de overgang naar de lente gebruiken om...

Kamillethee, getrokken uit de gedroogde bloemen van de Matricaria chamomilla (Duitse kamille) of Chamaemelum nobile (Romeinse kamille), is een van de oudste en meest geconsumeerde kruidendranken ter wereld. Hoewel het historisch gezien vooral werd ingezet binnen de traditionele geneeskunde, heeft modern wetenschappelijk onderzoek de complexe farmacologische eigenschappen van deze plant in kaart gebracht. Dit artikel biedt een evidence-based overzicht van de biochemische samenstelling en de bewezen gezondheidsvoordelen van kamille-extracten en -thee. De fytochemische samenstelling van kamille De therapeutische werking van kamille is te danken aan een rijk profiel van bioactieve stoffen, met name terpenoïden en flavonoïden. De essentiële oliën in de...

Als je mij een beetje kent of al even volgt, dan weet je het waarschijnlijk al: I care about my hair. Of beter gezegd: I love my hair. Een goede haardag kan mijn hele dag maken – en dat is altijd al zo geweest. Als je haar goed zit, kan je zelfs in pyjama de straat op! Voor mij is mijn haar verzorgen en stylen geen opdracht, maar pure ontspanning. Facials of nagels doen zijn nooit echt mijn ding geweest, maar als ik ergens een echte princess-attitude heb, dan is het wel op vlak van mijn haar. Uitbrushen? Love...

Hamburgers staan vaak symbool voor fastfood: sappig vlees, rijkelijk belegd met kaas en saus, en geserveerd op een wit broodje. Lekker, jazeker, maar niet altijd even gezond. Toch hoef je zo’n klassieker niet links te laten liggen als je bewuster wilt eten. Met de juiste aanpassingen maak je van je hamburger namelijk een voedzame, smakelijke en verrassend frisse maaltijd. In dit artikel krijg je 10 tips om je hamburgerrecept een gezonde boost te geven, zonder het plezier en de smaak te verliezen. Want wat is er nu leuker dan een huisgemaakte burger die niet alleen lekker, maar ook voedzaam...

Ik krijg de vraag heel vaak: “Steffi, uw haar! Hoe doe je dat?”. En mijn eerste antwoord is altijd: “I care a lot”. Als m’n haar goed zit dan voel ik me goed in m’n vel. Als m’n haar goed zit dan staat elke outfit me beter. Ik kan het niet opbrengen om mijn nagels te laten doen of langs een browbar te gaan, maar effort voor m’n haar is er me nooit teveel aan. Zo kies ik zeer nauwkeurig de producten die ik gebruik en is het uitbrushen van m’n haar een skill die ik al heel vroeg...

Een evenwichtige work-life balance is tegenwoordig een van de grootste uitdagingen voor velen. Werk en privéleven lopen vaak door elkaar heen, waardoor stress en vermoeidheid kunnen ontstaan. Gelukkig zijn er tal van strategieën en tips die kunnen helpen om een betere balans te vinden. Wat is een work-life balance en waarom is het belangrijk? Een gezonde work-life balance betekent dat je voldoende tijd en energie besteedt aan zowel je werk als je privéleven. Dit evenwicht is van cruciaal belang omdat het bijdraagt aan je algehele welzijn. Wanneer werk en privé in balans zijn, voel je je vaak gelukkiger, gezonder en productiever. Een...