type here...
HomeGezondheid

Gezondheid

In deze rubriek wil ik het graag hebben over de meer theoretische kant van wellness en holistic healthy living. Weten waarom dingen zo goed voor je zijn of wat de eventuele voor- en nadelen van producten zijn kan ons betere en bewustere keuzes doen maken. Het kan ook sterk motiveren om meer goede dingen tot jou te nemen wanneer je weet wat de prachtige en krachtige eigenschappen zijn van sommige producten.

Wetenschappelijk onderzoek verandert en evolueert continu en daarom ben ik een grote fan van steeds opnieuw met een open vizier te kijken naar de laatste nieuwe ontwikkelingen. Onze meettoestellen worden beter, onze database steeds ruimer en onze interpretaties meer gegrond en dus moeten we steeds onze kijk op gezond leven bijsturen. In deze rubriek hoop ik je dan ook op de hoogte te houden van de laatste nieuwe ontwikkelingen, van karaktereigenschappen van sommige producten maar ook van een hele boel tips en tricks, niet enkel met betrekking tot healthy living maar ook op het vlak van ecologie bijvoorbeeld.

Gezondheid

Getest: Frecious Slowjuices

Steffi Vertriest -
In mijn lezingen heb ik het steeds uitvoerig over het belang van fruit en groenten en hoe ze de basis van je voeding zouden moeten zijn. Dat klinkt een evidentie - het is om te beginnen al iets waar zo goed als alle health-experts, dokters, guru's en konsoorten het over eens zijn - maar zo makkelijk is dat niet. Ik doe zelf bijzonder hard m'n best om heel veel fruit en groenten binnen te krijgen. En toch, wanneer ik mijn voeding weeg bv, blijkt het niet simpel om de overgrote meerderheid van dat gewicht uit fruit en groenten te...
Gezondheid

Cashewnoten: de powers van cashews

Steffi Vertriest -
Cashews zijn één van mijn lievelingsnoten, misschien staan ze wel helemaal bovenaan op mijn lijstje. Ik gebruik ze in een heleboel gerechten en in mijn laatste nieuwe boek Méér Gezonde Goesting doe ik ook mijn lievelings on-the-go cashew receptje uit de doeken. Maar behalve lekker zijn ze ook nog bijzonder voedzaam. En omdat dat mij altijd helpt om eten extra te waarderen, wil ik dat graag met je delen. Wat zit er zoal in cashewnoten? Relatief tegenover andere noten bevatten cashew noten niet veel vezels, maar ze zitten wel boordevol mineralen en vitaminen en antioxidanten. Vitamine E, vitamine K en B6 vind...
Gezondheid

Wat mag je hond wel of niet van tafel krijgen?

Steffi Vertriest -
Honden hebben standaard wat anders op het menu staan dan mensen. Toulouse krijgt sinds kort biologische brokken van Edgard Cooper die van vers vlees gemaakt worden. Bij mijn ouders krijgt ze meestal kip met gepofte rijst. Maar Toulouse is ook een schooier - jep, ik ben dat type dat af en toe een stukje van mijn maaltijd onder de tafel steekt voor mijn liefste viervoeter. Not done volgens sommigen, haha! Deze week staat mijn allerliefste Toulousje nog in de Story, met mijn vraag aan de dierenarts: hoe kan je dat schooien weer afleren? Maar als je toch van zin bent...
DETOX 15

Opbouwen na DETOX15: het allerbelangrijkste

Steffi Vertriest -
Het einde van mijn DETOX15 is in zicht. Dit is een heel belangrijk moment! Vandaar dat ik er graag wat over wil delen. Er zijn een aantal valstrikken waar je niet in mag lopen, maar er zijn ook een aantal kansen die je niet mag laten liggen. Evaluatie Blik even terug op je detox-parcours. Schrijf het eventueel even op. Hoe 'goed' heb je de detox gedaan? Dat gaat niet enkel of je je al dan niet gehouden hebt aan de restricties en je opgelegde beweging en slaappatroon. Maar het gaat ook over hoe kwalitatief je het uitgevoerd hebt. Neem je eetdagboek...
DETOX 15

Slaaphygiëne regels

Steffi Vertriest -
Mijn DETOX15 van januari loopt op z'n einde en tijdens deze periode probeer ik behalve op mijn eten, ook op mijn slaap te letten. Slaaphygiëne vind ik altijd heel belangrijk, maar tijdens mijn detox doe ik er wat extra inspanningen voor. Wat het juist is? Slaaphygiëne regels zijn een aantal tips and trics die je kan toepassen om beter te slapen. Slaap is een cruciaal onderdeel van een gezonde levensstijl en wordt super vaak onderschat. Tijdens mijn impact lezingen is het één van de pijlers waarover ik het heb. Maar liefst 9/10 Belgen vinden dat ze niet zo goed slapen,...
Gezondheid

Vacuüm blender: om alle voedingsstoffen te bewaren.

Steffi Vertriest -
Niet zo lang geleden gaf ik een workshop voor Byzoo, een in België redelijk onbekend merk dat nochtans een ge-weldig knap product heeft namelijk: een vacuümblender. Die ook nog eens heel toepasselijk: Giraffe heet. Als je net als ik een grote fan bent van smoothies en sapjes dan is dit misschien wel iets voor jou. Ik gebruik vaak de bender, zeker alle dagen komt ie van het schap. Ik maak er sauzen mee, maal er haver of noten mee fijn, maak smoothies, drankjes, koude en warme soepen.. Noem maar op. Alleen hebben - vooral smoothies en koude soepen - de...
1...121314...22Pagina 13 van 22

Leestips

Schrijf je in op de nieuwbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks

Bye Bye Cheeseburger door Steffi Vertriest

Sierra Victor GCV – Algemene Voorwaarden – Verzend- en Leveringsbeleid – BTWnr: BE0840620311

Schrijf je in op de nieuwsbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks