HomeGezondheid

Gezondheid

In deze rubriek wil ik het graag hebben over de meer theoretische kant van wellness en holistic healthy living. Weten waarom dingen zo goed voor je zijn of wat de eventuele voor- en nadelen van producten zijn kan ons betere en bewustere keuzes doen maken. Het kan ook sterk motiveren om meer goede dingen tot jou te nemen wanneer je weet wat de prachtige en krachtige eigenschappen zijn van sommige producten.

Wetenschappelijk onderzoek verandert en evolueert continu en daarom ben ik een grote fan van steeds opnieuw met een open vizier te kijken naar de laatste nieuwe ontwikkelingen. Onze meettoestellen worden beter, onze database steeds ruimer en onze interpretaties meer gegrond en dus moeten we steeds onze kijk op gezond leven bijsturen. In deze rubriek hoop ik je dan ook op de hoogte te houden van de laatste nieuwe ontwikkelingen, van karaktereigenschappen van sommige producten maar ook van een hele boel tips en tricks, niet enkel met betrekking tot healthy living maar ook op het vlak van ecologie bijvoorbeeld.

Gezondheid

Gezonde desserts: 5 leuke receptjes

Evelien - 14 november 2023

Wat maakt een dessert gezond? Wanneer je denkt aan desserts, beelden van suikerrijke taarten en calorievolle traktaties komen vaak voor de geest. Echter, een gezond dessert gaat over balans en het gebruik van voedzame ingrediënten. Het gaat erom smaak te combineren met voedingswaarde, zonder in te boeten aan genot. Gezonde desserts bevatten vaak natuurlijke zoetstoffen, zoals honing of ahornsiroop, en zijn rijk aan voedingsstoffen dankzij ingrediënten zoals fruit, noten en volkoren granen. Bij het maken van een gezond dessert is het belangrijk om bewust te zijn van de gebruikte ingrediënten. Vermijd verwerkte suikers en verzadigde vetten, en kies in plaats daarvan...

Gezondheid

Gezond beleg voor op je cracker: mijn favorieten

Evelien - 12 november 2023

Gezond eten is essentieel voor een goede gezondheid en welzijn, dat hebben Steffi en ik op deze blog al vaak genoeg herhaald. Het is niet alleen belangrijk wat je eet, maar ook hoe je je maaltijden samenstelt. Crackers kunnen een snelle en gemakkelijke snack zijn, maar het juiste beleg kan het verschil maken tussen een voedzame maaltijd en een minder gezonde optie. Kiezen voor gezond beleg is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn. Voeding die rijk is aan essentiële voedingsstoffen kan bijdragen aan een betere stemming en meer energie gedurende de dag. Het...

Gezondheid

Ozempic & Wegovy: wat is de hype en wat zijn de gevaren

Evelien - 11 november 2023

Ozempic (maar ook Wegovy), een medicijn dat oorspronkelijk ontwikkeld is voor de behandeling van type 2 diabetes, heeft recentelijk veel aandacht gekregen. Maar wat maakt Ozempic zo populair, en wat zijn de mogelijke risico's? Dit artikel gaat dieper in op deze vragen. Wat is Ozempic en hoe werkt het? Ozempic, bekend onder de generieke naam semaglutide, is een medicijn dat in eerste instantie is ontwikkeld voor de behandeling van type 2 diabetes. Het behoort tot de klasse van geneesmiddelen bekend als GLP-1-receptoragonisten. Deze medicijnen spelen een rol in het reguleren van de bloedsuikerspiegel, waardoor ze effectief zijn in het beheersen van...

Gezondheid

Gezondheidsvoordelen van granaatappel

Evelien - 9 november 2023

Granaatappels zijn niet alleen een lust voor het oog met hun robijnrode zaadjes, maar ze zijn ook nog eens een bron van allerlei gezondheidsvoordelen. In dit artikel duiken we diep in de wereld van deze fascinerende vrucht. Wat maakt granaatappels zo gezond? Granaatappels zijn een ware schatkist aan voedingsstoffen en bieden talrijke gezondheidsvoordelen. Deze prachtige vruchten bevatten een indrukwekkende hoeveelheid vitaminen, waaronder vitamine C en K, naast essentiële mineralen zoals kalium en foliumzuur. Wat granaatappels echter echt bijzonder maakt, zijn de krachtige antioxidanten zoals tannines en anthocyanen. Deze antioxidanten zijn effectief in het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam, die...

Gezondheid

De voordelen van lijnzaad: waarom is het de moeite om op te nemen in je dieet?

Evelien - 8 november 2023

Lijnzaad, een kleine krachtpatser die al eeuwenlang wordt gebruikt, verdient absoluut een plekje in je dagelijkse voedingspatroon. Waarom? Het is niet alleen een natuurlijke bron van belangrijke voedingsstoffen, maar ook een eenvoudige toevoeging die grote voordelen kan hebben voor je gezondheid. Wat is lijnzaad en waarom zou je het eten Lijnzaad komt van de vlasplant, Linum usitatissimum, een gewas dat zowel voor zijn vezels als voor zijn zaden wordt gekweekt. De zaadjes zijn rijk aan voedingsvezels, omega-3 vetzuren en lignanen, wat ze tot een superfood maakt. Het eten van lijnzaad kan bijdragen aan een verbeterde spijsvertering, een verlaging van het risico...

Gezondheid

Moe wakker worden: tips om het aan te pakken!

Evelien - 5 november 2023

Elke ochtend het gevoel hebben dat je al vermoeid bent voordat de dag begonnen is, kan een frustrerende ervaring zijn. Het kan je dagelijkse activiteiten beïnvloeden en je humeur drukken. Gelukkig zijn er diverse manieren om dit aan te pakken en je energieniveau te verbeteren. Het belang van een goede nachtrust Een goede nachtrust is cruciaal voor je algehele welzijn. Het is het fundament waarop je dag is gebouwd. Als je moe wakker wordt, kan dat een indicatie zijn dat de kwaliteit van je slaap niet optimaal is. Dit kan komen door verschillende factoren zoals stress, een oncomfortabel matras, een slechte...

123...21 Pagina 2 van 21

Leestips

Recepten

Gezondheid

Leestips

Schrijf je in op de nieuwbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief