HomeGezondheid

Gezondheid

In deze rubriek wil ik het graag hebben over de meer theoretische kant van wellness en holistic healthy living. Weten waarom dingen zo goed voor je zijn of wat de eventuele voor- en nadelen van producten zijn kan ons betere en bewustere keuzes doen maken. Het kan ook sterk motiveren om meer goede dingen tot jou te nemen wanneer je weet wat de prachtige en krachtige eigenschappen zijn van sommige producten.

Wetenschappelijk onderzoek verandert en evolueert continu en daarom ben ik een grote fan van steeds opnieuw met een open vizier te kijken naar de laatste nieuwe ontwikkelingen. Onze meettoestellen worden beter, onze database steeds ruimer en onze interpretaties meer gegrond en dus moeten we steeds onze kijk op gezond leven bijsturen. In deze rubriek hoop ik je dan ook op de hoogte te houden van de laatste nieuwe ontwikkelingen, van karaktereigenschappen van sommige producten maar ook van een hele boel tips en tricks, niet enkel met betrekking tot healthy living maar ook op het vlak van ecologie bijvoorbeeld.

Gezondheid

Cortisol: wat is het & wat doet het in je lichaam?

Evelien - 5 november 2023

Cortisol staat bekend als het 'stresshormoon' vanwege de rol die het speelt bij de reactie van het lichaam op stress. Het is echter veel meer dan dat. Dit hormoon, geproduceerd door de bijnieren, heeft invloed op een scala aan processen in het lichaam, waaronder het metabolisme van glucose, de regulatie van bloeddruk en het functioneren van het immuunsysteem. Wat is cortisol precies? Cortisol, ook wel het 'stresshormoon' genoemd, is een cruciaal hormoon in ons lichaam dat door de bijnieren wordt aangemaakt. Het is vooral bekend door zijn rol bij stressreacties: het bereidt het lichaam voor om met stressvolle situaties om te...

Gezondheid

Lycopeen: wat is het & wat doet het in je lichaam

Evelien - 4 november 2023

Lycopeen is een krachtige antioxidant die je waarschijnlijk al eens hebt binnen gekregen zonder het te beseffen. Het is een carotenoïde die de rode en roze kleuren geeft aan tomaten, watermeloen en roze pompelmoes. In dit artikel duiken we dieper in wat lycopeen precies is, hoe het werkt in je lichaam en welke voordelen het kan bieden voor je gezondheid. De kracht van lycopeen in je dagelijkse voeding Je hebt misschien niet altijd door hoe belangrijk de kleur van je voedsel is voor je gezondheid. Lycopeen is zo'n verbinding die niet alleen een esthetische waarde heeft maar ook een significante impact...

Gezondheid

Dadels: superzoet maar supergezond!

Evelien - 4 november 2023

Dadels zijn niet alleen een lekkernij; ze zijn ook nog eens ontzettend gezond. Deze vruchten, afkomstig van de dadelpalm, zijn zoet van smaak en worden vaak gebruikt als natuurlijke zoetstof in diverse gerechten. Maar waarom zijn ze precies zo gezond? En hoe kunnen we ze het beste integreren in onze dagelijkse voeding? Wat maakt dadels zo bijzonder? Dadels bevatten een schat aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Ze zijn een uitstekende bron van natuurlijke suikers, waardoor ze een snelle energieboost geven. Bovendien zijn ze rijk aan vezels, wat de spijsvertering ten goede komt en bijdraagt aan een langdurig...

Gezondheid

Homeostase: wat is het & hoe kan je het bevorderen?

Evelien - 4 november 2023

Wanneer we het hebben over homeostase, betreden we het fascinerende domein van de biologische zelfregulering. Homeostase is de manier waarop ons lichaam zijn interne milieu in evenwicht houdt. Denk hierbij aan de constante temperatuur, de zuurgraad (pH-waarde) van ons bloed en de concentratie van glucose. Maar hoe werkt dit complexe systeem en wat meer is, hoe kunnen we het ondersteunen om onze gezondheid te optimaliseren? Het principe van homeostase uitgelegd Het principe van homeostase is vergelijkbaar met het thermostaat in je huis. Stel je voor, het wordt kouder buiten en je wilt dat het binnen aangenaam blijft. Je thermostaat zorgt ervoor...

Gezondheid

Ashwagandha: alles wat je moet weten

Evelien - 4 november 2023

Ashwagandha, ook bekend als Indiase ginseng of Withania Somnifera, is een kruid dat in de Ayurvedische geneeskunde al duizenden jaren wordt gebruikt. De naam 'ashwagandha' komt van het Sanskriet en betekent 'paardengeur', wat waarschijnlijk verwijst naar de sterke geur van de wortel, die lijkt op die van een bezwete paard. Dit kruid is vooral gewaardeerd vanwege zijn adaptogene eigenschappen, wat betekent dat het helpt het lichaam aan te passen aan stress en een normaliserend effect heeft op lichaamsprocessen. De adaptogene werking van ashwagandha Adaptogenen zijn een unieke groep van kruidenproducten die bekend staan om hun vermogen om de weerstand van het...

Gezondheid

Makkelijke (en gezonde) hapjes voor veel mensen: enkele tips!

Gastauteur - 3 november 2023

Wanneer je een evenement of samenkomst organiseert, wil je graag dat iedereen geniet van heerlijke hapjes zonder dat je dagen in de keuken staat. Gezonde hapjes zijn bovendien een fantastische manier om zonder schuldgevoel te snacken. Maar hoe pak je dat aan? De kunst van het voorbereiden van hapjes Een goede voorbereiding is het halve werk, zeker als het gaat om het bereiden van hapjes voor een grote groep. Begin met een lijst van ingrediënten die je nodig hebt en zorg ervoor dat je alles ruim van tevoren in huis hebt. Kies voor recepten die je gemakkelijk vooraf kunt klaarmaken en...

1 234...21 Pagina 3 van 21

Leestips

Recepten

Gezondheid

Leestips

Schrijf je in op de nieuwbrief

Schrijf je in op de nieuwsbrief