Slaaphygiëne

Mijn DETOX15 van januari loopt op z'n einde en tijdens deze periode probeer ik behalve op mijn eten, ook op mijn slaap te letten. Slaaphygiëne vind ik altijd heel belangrijk, maar tijdens mijn detox doe ik er wat extra inspanningen voor. Wat het juist is? Slaaphygiëne regels zijn een aantal tips and trics die je kan toepassen om beter te slapen. Slaap is een cruciaal onderdeel van een gezonde levensstijl en wordt super vaak onderschat. Tijdens mijn impact lezingen is het één van de pijlers waarover ik het heb. Maar liefst 9/10 Belgen vinden dat ze niet zo goed slapen,...