HomeGezondheid

Gezondheid

De vele gezondheidsvoordelen van citroenen in de kijker

Citroenen – felgeel, friszuur en onmiskenbaar aromatisch – worden vaak geassocieerd met zomerse drankjes, culinaire hoogstandjes en verfrissende aroma’s. Maar hun werkelijke kracht ligt diep verborgen in hun indrukwekkende voedingsprofiel. Ze barsten van de vitamine C, bevatten krachtige antioxidanten en hebben een verrassend brede waaier aan gezondheidsvoordelen. Van een boost voor het immuunsysteem tot ondersteuning bij gewichtsverlies, citroenen hebben meer te bieden dan men op het eerste gezicht zou denken. Er wordt vaak gezegd dat een dag beginnen met een glas lauw citroenwater wonderen doet voor de gezondheid. Dat klinkt als zo’n typisch gezondheidsadvies waar je twijfelend een wenkbrauw bij...

Hoe kan je bewuster omgaan met wat je eet en de impact hiervan op je lichaam?

Voeding is een van de meest fundamentele aspecten van ons leven. Het is niet alleen een bron van energie, maar ook een manier om ons lichaam te voeden, te herstellen en te beschermen tegen ziekten. Toch staan we vaak niet stil bij wat we eten en de impact die onze voedingskeuzes hebben op ons lichaam en de wereld om ons heen. Bewust omgaan met voeding betekent niet alleen kiezen voor gezondere opties, maar ook begrijpen waar ons voedsel vandaan komt, hoe het wordt geproduceerd en wat de gevolgen zijn voor ons lichaam en het milieu. In dit artikel gaan...

Vijf tips om “Dry January” op een leuke manier aan te pakken

"Dry January," oftewel een maand zonder alcohol, klinkt voor sommigen als een zware opgave. Toch is het een geweldige kans om je gezondheid een boost te geven en nieuwe gewoonten te ontdekken. Maar wie zegt dat het saai hoeft te zijn? Met een beetje creativiteit kun je deze maand omtoveren tot een ervaring waar je zelfs plezier aan beleeft. Hoe kun je alcoholvrije alternatieven interessant maken? Alcoholvrij drinken heeft tegenwoordig een flinke upgrade gekregen. De tijd dat je genoegen moest nemen met alleen een glas water of een standaard frisdrank ligt ver achter ons. De wereld van alcoholvrije dranken biedt nu...

Drie manieren om jouw pastagerechten extra gezond te maken

Een dampend bord pasta is voor velen de ultieme comfort food, maar het idee dat pasta ongezond zou zijn, zit bij sommigen diepgeworteld. Toch hoeft dat absoluut niet zo te zijn. Met een paar slimme aanpassingen kun je jouw pastagerechten transformeren tot voedzame maaltijden, zonder in te leveren op smaak. Hier zijn drie manieren om pasta naar een hoger, gezonder niveau te tillen. Hoe kies je een gezonde basis voor je pasta? De basis van elk pastagerecht begint natuurlijk met de pasta zelf. Traditionele pasta is meestal gemaakt van geraffineerd tarwemeel, wat weliswaar lekker en veelzijdig is, maar niet bepaald bomvol...

Hoe goed fris blijven tijdens een lange autorit

Een lange autorit kan zowel een avontuur als een uitdaging zijn. Terwijl de weg zich kilometerslang voor je uitstrekt, is het gemakkelijk om te vervallen in vermoeidheid of ongemak. Maar met een beetje voorbereiding en slimme strategieën kun je jezelf alert, energiek en fris houden – ook als je uren onderweg bent. Hieronder duiken we in enkele praktische en verrassende manieren om fris te blijven tijdens een lange autorit. Zorg voor voldoende slaap en een goede planning Frisheid begint voordat je de motor start. Een goede voorbereiding is essentieel. Zorg ervoor dat je de nacht voor de reis voldoende slaapt, bij...

Epigallocatechin gallaat (EGCG): alles wat jij moet weten

Epigallocatechin gallaat, of EGCG, is misschien een mondvol om uit te spreken, maar deze verbinding wordt vaak geprezen als een van de krachtigste antioxidanten die je in je dieet kunt opnemen. Dit bioactieve bestanddeel, dat voornamelijk voorkomt in groene thee, heeft een indrukwekkend scala aan potentiële gezondheidsvoordelen die de aandacht van zowel wetenschappers als wellnessliefhebbers trekken. Maar wat maakt EGCG zo bijzonder, en waarom wordt het zo vaak genoemd in gesprekken over gezondheid en levensstijl? Tijd om dieper in te gaan op de details. Wat is EGCG precies en waar komt het vandaan? EGCG is een type catechine, een natuurlijke verbinding...

Leestips

Schrijf je in op de nieuwsbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks