type here...
HomeMindset

Mindset

Gezondheid en wellness draait nog veel meer om mindset dan we ooit hadden kunnen denken. Meer nog: mindset is EVERYTHING! Jouw realiteit, jouw vibe, de clarity van je geest,.. Het bepaalt allemaal hoe je door het leven gaat. Niet enkel hoe gelukkig je bent maar ook hoe gezond je bent. Want net zoals een gezond lichaam bijdraagt aan een gezonde geest is ook het omgekeerde waar.

Links zoals diegene van onze darmen met ons brein zijn recente ontdekkingen die een geheel nieuwe wereld doen opengaan. Onze mentale gezondheid is van heel groot belang en gelukkig kunnen we ook zelf heel wat ondernemen om dit te stimuleren. In deze categorie draait alles daarom om tips en tricks maar ook om wetenschappelijke info over mentaal en spiritueel welzijn.

Aan de Universiteit van Gent studeerde ik Psychologie en nog steeds ben ik ongelooflijk gefascineerd door deze wetenschap. Maar ondertussen is daar ook een luik ‘Spiritualiteit’ bijgekomen. Door welke bril kijk je naar het leven? Wat is je geloof rond hoe de wereld in elkaar zit? Hoe voel je je over jezelf? Wat zijn je kernovertuigingen? Hoe kan je die veranderen en bijsturen naar een leukere manier van in het leven staan? Daar gaat het over in deze rubriek.

Gezondheid

Hoe kan je je lichaam én je hoofd klaarmaken voor de aankomende winter? Mijn 5 top tips!

Elke -
De winter komt nooit geruisloos binnen. De dagen worden korter, de lucht kouder en soms lijkt zelfs de koffie trager te pruttelen in de ochtend. Ons lichaam én hoofd reageren daarop: vermoeidheid loert om de hoek, de huid wordt droger, en mentaal kunnen we ons sneller wat neerslachtig voelen. Toch hoeft dit seizoen geen strijd te zijn. Met de juiste voorbereiding kan de winter zelfs een periode van warmte, rust en herbronning worden. Ik heb door de jaren heen gemerkt dat een paar eenvoudige aanpassingen een groot verschil maken. Daarom deel ik mijn vijf favoriete tips die zowel lichaam...
Mindset

Knuffelen: een manier om je instant beter te voelen?

Elke -
Er zijn van die momenten waarop alles even tegenzit. Je ochtendkoffie valt om, je inbox ontploft en de regen striemt tegen het raam alsof de wolken hun persoonlijke vete met jou uitvechten. Wat kan je dan beter doen dan je in de armen van iemand te nestelen? Een knuffel is als een warme, levende pleister voor de ziel, en er schuilt veel meer achter dan zomaar wat gezelligheid. Wetenschappelijk onderzoek, persoonlijke ervaringen en pure intuïtie wijzen allemaal dezelfde kant op: knuffelen doet iets wezenlijks met ons. Iets dat verder gaat dan woorden. Waarom voelen we ons beter na een knuffel? Het...
Mindset

Waarom voelen we ons vaak gelukkiger in de lente en de zomer?

Elke -
De donkere dagen van de winter maken plaats voor bloesemende bomen, langere avonden vol zonlicht en een zekere lichtheid in de lucht. Veel mensen merken dat ze zich in de lente en de zomer net even wat energieker en vrolijker voelen. Maar hoe komt het eigenlijk dat juist deze seizoenen zo’n positieve invloed hebben op onze stemming? Hieronder gaan we in op enkele belangrijke factoren die bijdragen aan dat opgewekte gevoel. 1. Meer daglicht en vitamine D Licht als stemmingsbooster Daglicht speelt een cruciale rol in onze biologische klok. Wanneer de dagen langer worden, krijgen we simpelweg meer natuurlijke lichtprikkels binnen. Onze...
Mindset

De chaos met Trump als president in 2025: hoe ik daar probeer rustig onder te blijven

Elke -
Het is 2025 en Donald Trump heeft opnieuw de touwtjes in handen. Dat betekent onvoorspelbare tweets, stevige politieke uitspraken en een golf van nieuwskoppen die elkaar in sneltreinvaart opvolgen. Of je nu in Europa woont of in de Verenigde Staten, de impact van zo’n turbulente politieke periode kan je stemming behoorlijk beïnvloeden. Er is een constante informatiestroom, socialmediaplatforms ontploffen met meningen, en het voelt alsof de wereld dagelijks heen en weer wordt geschud door controversiële beslissingen. In deze onstuimige tijden heb ik gemerkt dat mijn eigen innerlijke rust weleens in het gedrang komt. Ik probeer me vast te klampen aan...
Mindset

Concentratieverlies en prikkelbaarheid: deze twee gaan hand in hand

Elke -
Ken je dat gevoel dat je je maar moeilijk kunt focussen, terwijl elk klein geluidje je irriteert? Of dat je, na een lange werkdag, kortaf reageert op de mensen om je heen en je gedachten steeds afdwalen? Dit zijn signalen van een overbelast hoofd en lichaam, en ze komen vaker voor dan je denkt. Concentratieverlies en prikkelbaarheid gaan in veel gevallen hand in hand. Ze kunnen elkaar zelfs versterken: hoe minder je je kunt focussen, hoe geïrriteerder je wordt—en hoe geïrriteerder je raakt, hoe minder je je kunt concentreren. Maar hoe ontstaat dat precies, wat zijn de oorzaken en,...
Mindset

De gevaren van doomscrolling

Elke -
Misschien ben je er zelf ook weleens in beland: je opent ’s ochtends vroeg je telefoon om snel het nieuws te checken, en voor je het weet zit je eindeloos te scrollen door negatieve berichten. De term ‘doomscrolling’ verwijst naar dit fenomeen: het aan één stuk door consumeren van alarmerende of sombere informatie, vaak online, waardoor je je steeds onrustiger of pessimistischer gaat voelen. Je bent je ervan bewust dat het niet goed is voor je stemming, maar toch blijf je doorklikken. Zeker in tijden waarin sociale media en nieuwssites overvol zijn met zorgwekkend nieuws over pandemieën, klimaatverandering of...
123...8Pagina 1 van 8

Leestips

Schrijf je in op de nieuwbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks

Bye Bye Cheeseburger door Steffi Vertriest

Sierra Victor GCV – Algemene Voorwaarden – Verzend- en Leveringsbeleid – BTWnr: BE0840620311

Schrijf je in op de nieuwsbrief

En ontvang maandelijks tips & tricks